Prérequis et objectifs
Résultats attendus
Résultats attendus
Attestation
Prérequis de la formation
Prérequis de la formation
Aucun
Objectifs de la formation
Objectifs de la formation
À l'issue de la formation, le participant sera capable de mettre en œuvre les compétences suivantes :
- Découvrir et s'initier à la pratique sophrologique
- Appréhender la notion de stress
- Comprendre les mécanismes du stress
- Apprendre à déceler le stress chez soi ou chez autrui
- Connaître les causes et les conséquences physiques et psychiques du stress
- Proposer un accompagnement sophrologique adaptée pour pallier au stress
Objectifs de sortie
Objectifs de sortie
Voir objectifs de la formation
Domaines
Domaine(s)
Gestion stress
Contenu
Contenu
Formation accessible en présentiel sur Albi, Auch, Cahors, Carcassonne, Foix, Mende, Montauban, Montpellier, Nîmes, Perpignan, Rodez, Tarbes et Toulouse.
AVANT LA FORMATION
- Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
- Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.
Jour 1
Initiation à la sophrologie
- Définition, concepts fondamentaux
- Respiration et prise de conscience (états et niveaux de conscience)
- Relaxation dynamique et sophronisation
Qu'est-ce que le stress ?
- Définition
- Mécanismes
Apprendre à déceler le stress chez soi et/ou chez autrui
- Caractéristiques du stress
Jour 2
Quelles sont les causes et les conséquences du stress
Comment combattre le stress ?
- Outils pour gérer le stress
Temps d'échanges
- Questions/réponses
- Mise en pratique dans sa propre situation personnelle/professionnelle
- Bibliographie
FIN DE LA FORMATION
- Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.