Prérequis et objectifs
Résultats attendus
Attestation de fin de formation
Prérequis de la formation
Aucune expérience dans l'encadrement d'une activité avec Bosu n'est requise pour participer à la formation.
Peuvent encadrer des activités physiques/sportives les personnes détenant un diplôme permettant l’enseignement contre rémunération : enseignant APA, éducateur/coach sportif… (Art. L212.1 du Code du Sport).
Objectifs de la formation
À l'issue de la formation vous serez capable de :
- Maîtriser et enseigner un répertoire d’exercices avec Bosu® en fonction du public encadré et de ses (in)capacités [MATIN ET APRÈS-MIDI]
- Construire et animer des séances d’activité physique avec Bosu® en fonction de l’objectif visé [APRÈS-MIDI]
Objectifs de sortie
Cette formation a pour objectif de vous transmettre les compétences techniques et pédagogiques pour créer et animer des séances d'activité physique avec Bosu® auprès d'un public varié (en bonne santé ou présentant des incapacités), dans un objectif santé, de remise en forme ou de préparation physique.
Domaines
Contenu
À l'issue de la formation vous serez capable de :
Maîtriser et enseigner un répertoire d’exercices avec Bosu® en fonction du public encadré et de ses (in)capacités [MATIN ET APRÈS-MIDI]
- Principes généraux d’une pratique physique avec Bosu® (gonflage, positionnement, principes sécuritaires...)
- Exercices d’équilibre / proprioception
- Exercices de renforcement global
- Exercices de renforcement musculaire pour le membre supérieur
- Exercices de renforcement musculaire pour le membre inférieur
- Exercices de mobilité / étirements
Des évolutions/adaptations seront proposées selon les publics et les pathologies suivantes :
- Public sportif entrainé et sans incapacité
- Pathologies du rachis
- Pathologies du membre supérieur
- Pathologies du membre inférieur
- Femmes enceintes et en post-partum
Construire et animer des séances d’activité physique avec Bosu® en fonction de l’objectif visé [APRÈS-MIDI]
- Construction d’une séance avec Bosu® en fonction de l’objectif visé (renforcement musculaire, mobilité, équilibre…) et du public encadré
- Proposition de transitions fluides et sécuritaires entre les différents exercices
- Propositions de routines adaptées aux pathologies les plus communes (entorses/instabilités de chevilles, lombalgies, etc ...)