Prérequis et objectifs
Résultats attendus
Résultats attendus
Attestation
Prérequis de la formation
Prérequis de la formation
Aucun
Objectifs de la formation
Objectifs de la formation
À l'issue de la formation, le participant sera capable de mettre en œuvre les compétences suivantes :
- Découvrir la méditation concentrative et attentive
- Comprendre les mécanismes de la méditation
- Maîtriser les différentes techniques (méditation simple, de marche, transcendantale, sonore, respiratoire, de pleine conscience…)
- Apprendre à « faire le vide d'esprit »
- Pratiquer sur soi et proposer à autrui cette pratique
Objectifs de sortie
Objectifs de sortie
Voir objectifs de la formation
Domaines
Domaine(s)
Thérapie alternative
Contenu
Contenu
Formation accessible en présentiel sur Albi, Auch, Cahors, Carcassonne, Foix, Mende, Montauban, Montpellier, Nîmes, Perpignan, Rodez, Tarbes et Toulouse.
AVANT LA FORMATION
- Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
- Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.
JOUR 1
Introduction à la méditation
- Définition
- Histoire
- Etapes
Pourquoi méditer
- Principales conséquences de la méditation sur le corps et l'esprit
Quels sont les mécanismes méditatifs
- Fonctionnement de la méditation
JOUR 2
Méditer et si oui, comment ?
- Est-ce un outil pour moi ?
- Questions à se poser avant de se lancer dans la pratique
- Préparation à la méditation
Vers quel(s) type(s) de méditation se tourner
- Méditation simple (Mise en pratique)
- Méditation concentrative
- Méditation attentive
- Méditation respiratoire
- Méditation de marche
- Méditation transcendantale
- Méditation de pleine conscience
- Méditation sonore, voyage et autres…
Apprendre à faire le vide d'esprit
- Se retrouver, sinon se trouver
- Méditation par le vide de l'esprit
- Mise en pratique de la technique
FIN DE LA FORMATION
Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.