Prérequis et objectifs
Résultats attendus
Résultats attendus
Attestation de fin de formation
Prérequis de la formation
Prérequis de la formation
Aucune connaissance spécifique dans les domaines de la relaxation et de l'auto-massage n'est requise.
Objectifs de la formation
Objectifs de la formation
A l'issue de la formation vous serez capable de :
- Connaître les intérêts et les différents principes fondamentaux de la relaxation
- Animer des séances ou des séquences de relaxation en fonction du public et de l’objectif visé
- Intégrer l’auto-massage dans une séance ou séquence de relaxation
Objectifs de sortie
Objectifs de sortie
Cette formation a pour objectif de vous donner les compétences théoriques, techniques et pédagogiques nécessaires à l’animation de séances/séquences de relaxation et d’auto-massage et à l’utilisation sécuritaire de ces outils.
Domaines
Domaine(s)
Relaxation
Yoga
Activité physique et sportive
Massage bien-être
Contenu
Contenu
A l’issue de la formation, vous serez capable de :
Connaître les intérêts et les différents principes fondamentaux de la relaxation
- Sophrologie , Méthode Jacobson, Visualisation, Cohérence Cardiaque et autres méthodes de relaxation....
- Outils et exercices de développement personnel
- S'initier à toutes les postures de relaxation debout, assise, ou allongée
- La gestion du stress et des émotions grâce à la relaxation
- Les différents domaines d’application : santé, bien-être, préparation mentale, développement personnel…
Animer des séances ou des séquences de relaxation en fonction du public et de l’objectif visé
- Créer un contenu et adapter la durée en fonction de l’objectif
- S’adapter au public
- L’importance des mots, de la voix, du choix musical ou du silence lors de séance
- Créer et écrire sa propre relaxation
Intégrer l’auto-massage dans une séance ou séquence de relaxation
- Présentation de la méthode DO IN
- Bénéfices et intérêts de l’auto-massage
- Utilisation du petit matériel pour diversifier la pratique (balle de tennis, balle à picots…)
- S’initier et apprendre des protocoles précis pour les réintégrer dans vos séances en fonction du public et de l’objectif visé
- Intégrer des massages à deux pour vos ateliers de groupe