Prérequis et objectifs
Résultats attendus
Attestation de fin de formation
Prérequis de la formation
Aucune connaissance spécifique dans le domaine du Pilates n'est requise.
Ne peuvent encadrer des activités physiques/sportives que les personnes détenant un diplôme permettant l’enseignement contre rémunération : enseignant APA, éducateur/coach sportif… (Art. L212.1 du Code du Sport).
Objectifs de la formation
A l'issue de la formation vous serez capable de :
- Connaître la méthode Pilates et ses fondamentaux
- Intégrer les dimensions anatomiques, et physiologiques du Pilates dans une séance
- Construire et animer des séances de Pilates "fondamental" adapté à son public avec et sans petit matériel
Objectifs de sortie
Cette formation a pour objectif de vous donner les compétences théoriques, techniques et pédagogiques nécessaires à l’encadrement de séances de Pilates et à l’utilisation sécuritaire de cette méthode.
Domaines
Contenu
A l'issue de la formation vous serez capable de :
Connaître la méthode Pilates et ses fondamentaux
- La genèse du Pilates, sa philosophie et ses bienfaits
- Les 8 principes de base
- Les 5 référentiels
Intégrer les dimensions anatomiques, et physiologiques du Pilates dans une séance
- Anatomie et mouvements en Pilates : le plancher pelvien, le transverse et les muscles de la sangle abdominale, la colonne vertébrale et les extenseurs du rachis
- Prise en compte des blessures et risques physiologiques
- Pratique adaptée au public, en conscience et avec vigilance
- Les publics spécifiques : TMS, femmes enceintes au 1er trimestre, séniors en perte d'autonomie, personnes en surcharge pondérale
Construire et animer des séances de Pilates "fondamental" adapté à son public avec et sans petit matériel
- Répertoire d’exercices "Matwork 1"
- L'utilisation du petit matériel
- Mise en pratique avec ballon paille / swiss ball visant un public spécifique
- Construction et animation d’une séance :
- Déroulé et séance type
- La prise en compte du public et du contexte
- Encadrement et mise en situation pour une pratique sécuritaire :
- Options, adaptations et/ou remédiations
- Outils et exercices complémentaires de renforcement
- Le Pilates au service de la performance sportive