Prérequis et objectifs
Résultats attendus
Résultats attendus
Attestation de fin de formation
Prérequis de la formation
Prérequis de la formation
Aucune connaissance spécifique dans le domaine du Yoga n'est requise.
Objectifs de la formation
Objectifs de la formation
A l'issue de la formation vous serez capable de :
- Maîtriser la pratique et l’enseignement des fondamentaux du Yoga
- Créer et diriger une séance de Yoga
- Analyser la pratique du Yoga d’un point de vue biomécanique
Objectifs de sortie
Objectifs de sortie
La formation a pour objectif de vous donner les compétences théoriques, techniques et pédagogiques fondamentales nécessaires à l’encadrement de séances de Yoga, de manière sécuritaire.
Domaines
Domaine(s)
Développement professionnel et personnel
Yoga
Activité physique et sportive
Activité physique et sportive adaptée
Activité physique pour tous
Contenu
Contenu
A
l’issue de la formation, vous serez capable de :
Maîtriser la pratique et l’enseignement des fondamentaux du Yoga
- Les principales disciplines de Yoga, leurs différences et intérêts respectifs (Hatha, Vinyasa, Yin, Sivananda…)
- Pratique de Yoga dynamique : Vinyasa Yoga
- Pratique de Yoga doux : Yin Yoga
- Pranamaya (exercices de respiration), bandhas, méditation
Introduction à la philosophie du Yoga
Créer et diriger une séance de Yoga
- Pratique d'un catalogue de postures (flexion avant, flexion arrière, torsions, inversions, équilibre…)
- Pratique en sécurité : ajustements, remédiations, points clés à observer chez le pratiquant
- Pédagogie : préparer une séance de Yoga adaptée à un public et le rôle de l’enseignant
- Séquencer et construire un cours de yoga, analyser son contenu et déroulement
Analyser la pratique du Yoga d’un point de vue biomécanique
- Physiologie respiratoire et Yoga
- Anatomie et asanas : engagement musculaire selon les postures, contre indications
- Yoga et articulations : articulations mises en jeu selon les postures
- Analyses sa pratique d'un point de vue biomécanique